ŠTO IZ PSIHOLOŠKE PERSPEKTIVE MOŽEMO UČINITI S VIRUSOM COVID-19?

Sasvim je normalno da nas je obuzeo strah, a poneke od nas i panika. On će se kod različitih ljudi različito manifestirati. Neki će mahnito kupovati namirnice, a drugi će oštro napadati baš te koji kupuju namirnice. Neki će na facebooku dij eliti svaku novu informaciju o virusu COVID-19 kako bi i ostali bili što informiraniji, a drugi će odmahivati glavom na te informacije referirajući se na to da više ljudi umre od obične gripe. Isplivat će na površinu i teorije zavjere, pa i oni koji će popodnevni umor pripisati prvom simptomu corone. U kojem god obliku se strah pojavio, ovih dana COVID-19 zaokupio je našu pažnju.

STRAH JE DOBAR

Strah je emocija koja nas u stresnim i kriznim situacijama drži na oprezu i usmjerava naša ponašanja na preživljavanje. Svakome od nas on sada pomaže da svoju pažnju usmjerimo na češće pranje ruku, izbjegavanje većih okupljanja, ili u donošenju strateških odluka odgovornih ljudi o npr. zatvaranju granica. To je odlično! Ova emocija pomoći će nam da mi pokušamo upravljati virusom COVID-19 više nego on nama. 

STRAH NAS MOŽE I OSLABITI

Ono što se često dogodi sa strahom, posebice kada je isti strah prisutan kod većeg broja ljudi, on tada pretjerano zaokupi baš svu našu pažnju. Ruminiramo, tj. neprestance po svojim mislima prevrćemo uznemirujuće scenarije i temu našeg straha. Tome pridonosi i ko-ruminiranje, tj. razgovor i dijeljenje iste brige s drugim ljudima, pa onda tu temu straha još više i više prevrćemo po svojim mislima. Ili pokušavamo potpuno negirati ono čega se bojimo, pa svu snagu iscrpimo trudeći se ne misliti o tome. Naš mozak je tada preopterećen tim akcijama vezanim uz strah te iznova i iznova luči hormone adrenalin i kortizol koji drže naše tijelo u stanju pripravnosti na „borbu ili bijeg“ u ovoj za nas stresnoj situaciji. A kada naš mozak pretjerano luči kortizol i adrenalin, on sve ostale funkcije u tijelu drži na blagom stand-byu kako bi osigurao da smo mi spremni na reakciju i preživljavanje. Između ostalog, to iscrpljuje i naš imunološki sustav. U ovoj situaciji, to nam više odmaže nego pomaže.

PRILIKA ZA RAST, UČENJE I INOVACIJU

Strah je koristan, osim kada je pretjeran. U ovoj situacije adekvatnije za nas bilo bi upitati se: čemu me sve ova situacija može naučiti i koja je moja prilika za rast i razvoj, sada kada je teško ili krizno? Ako moram ostati u samoizolaciji i prestati sa svojim svakodnevnim aktivnostima, čemu mogu sada posvetiti svoje vrijeme kojeg mi uvijek manjka? Ako je moj posao sada ugrožen i sve stoji, kako posao mogu nadograditi i što mogu učiniti da ga razvijem, a ne bi nikada bio u prilici da nije bilo ove krize? Ako ne mogu do namirnica koje mi inače trebaju, što mogu učiniti da promijenim svoje navike? Ako moram raditi od kuće, a i djeca su kod kuće jer ne mogu u školu, koje su to sve prilike i snage koje možemo iskoristiti da uspostavimo veću toleranciju, disciplinu, međusobno prihvaćanje ili jednostavno više kvalitetnog vremena jedni za druge?

Ako svoje misli i ponašanja, umjesto na krizu, usmjerimo na to što možemo inovirati u svojim privatnim i poslovnim životima i kako ovu kriznu situaciju iskoristiti za učenje i kvalitetno upravljanje promjenama, pa i doprinos zajednici, virus COVID-19 već smo pobijedili. 

 

I mi smo odgovorno prilagodili poslovanje te svim klijentima stojimo na usluzi u online obliku.

Također, formirali smo za vas online platformu „Pruži ruku – grupna podrška“. Dođite u definirano vrijeme na naš online sastanak podrške. Podijelite svoje iskustvo ili svoje brige, dajte savjet ili primite podršku drugih. Pridruži nam se na 90 minuta razgovora, dijeljenja iskustava i podrške. Coachevi Prave formule pomoći će da razgovor bude podržavajuć i koristan.